درمان فشار خون پایین + روش های درمان خانگی و دارویی

 

فشار خون پایین که از نظر پزشکی به عنوان افت فشار خون شناخته می شود، به وضعیتی گفته می شود که در آن فشار خون به دیواره رگ ها، کمتر از حد طبیعی است. این می تواند منجر به جریان ناکافی خون به اندام ها و بافت های بدن شود. فشار خون معمولاً با میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود و با دو مقدار نشان داده می شود: فشار سیستولیک (عدد بالاتر) و فشار دیاستولیک (عدد پایین).

فشار خون طبیعی به طور کلی حدود ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. فشار خون پایین به عنوان خوانده شده به طور مداوم زیر ۹۰/۶۰ میلی متر جیوه تعریف می شود. با این حال، آنچه فشار خون پایین در نظر گرفته می‌شود می‌تواند در بین افراد متفاوت باشد و برخی از افراد ممکن است علائمی را تجربه کنند، حتی اگر فشار خون آنها در محدوده فشار خون نرمال باشد.

انواع فشار خون پایین

فشار خون پایین را می توان به دو نوع اصلی طبقه بندی کرد:

هیپوتانسیون ارتواستاتیک (هیپوتانسیون وضعیتی)

این حالت زمانی رخ می دهد که فشار خون فرد هنگام ایستادن از حالت نشسته یا دراز کشیده به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. می تواند منجر به سرگیجه، سبکی سر و حتی غش شود.

فشار خون با واسطه عصبی

این نوع فشار خون پایین اغلب با یک محرک خاص مانند ایستادن طولانی مدت یا قرار گرفتن در معرض موقعیت های خاص همراه است. تصور می‌شود که این ارتباط به یک ارتباط نادرست و ناگهانی بین مغز و سیستم قلبی عروقی مربوط می‌شود که باعث افت فشار خون می‌شود.

در برخی موارد، فشار خون پایین می تواند نتیجه یک بیماری زمینه ای، عوارض جانبی دارو، کم آبی بدن یا عدم تعادل هورمونی باشد. اگر علائم مداوم فشار خون پایین را تجربه کردید، مهم است که با یک متخصص داخلی مشورت کنید، زیرا آنها می توانند تشخیص مناسب را ارائه دهند و درمان مناسب را توصیه کنند. شما میتوانید برای درمان فشار خون پایین به دکتر حمید جلیلوند مراجعه کنید.

علائم فشار خون پایین

علائم فشار خون پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

سرگیجه یا سبکی سر

غش یا نزدیک به غش (سنکوپ)

تاری دید

خستگی

حالت تهوع

پوست سرد و لطیف

تنفس سریع یا کم عمق

درمان فشار خون پایین

درمان فشار خون پایین یا افت فشار خون، به علت زمینه ای و شدت بیماری بستگی دارد. موارد خفیف فشار خون پایین ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد و اغلب می توان آن را از طریق تنظیم سبک زندگی مدیریت کرد. با این حال، اگر فشار خون پایین باعث علائم می شود یا به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد، ممکن است مداخله پزشکی لازم باشد. در اینجا چند روش کلی برای درمان فشار خون پایین آورده شده است:

هیدراته بمانید

کم آبی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، بنابراین نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز مهم است.

مصرف نمک را افزایش دهید

در برخی موارد، افزایش کمی نمک مصرفی ممکن است به افزایش فشار خون کمک کند. با این حال، این باید تحت راهنمایی یک متخصص داخلی انجام شود، به خصوص اگر شرایط زمینه ای دارید.

وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید

خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر می تواند به جلوگیری از افت شدید فشار خون که می تواند بعد از وعده های غذایی بزرگتر رخ دهد، کمک کند.

اجتناب از الکل

الکل می تواند باعث کاهش فشار خون شود، بنابراین محدود کردن یا اجتناب از مصرف الکل می تواند کمک کننده باشد.

استفاده ازجوراب های فشاری

این جوراب ها می توانند به بهبود جریان خون و جلوگیری از تجمع خون در پاها کمک کنند، که می تواند به افزایش فشار خون کمک کند.

فعالیت بدنی

ورزش منظم و متوسط می تواند به بهبود گردش خون و افزایش فشار خون کمک کند. با این حال، ورزش شدید باید با احتیاط و تحت نظارت پزشکی انجام شود.

داروها

در برخی موارد، ممکن است داروهایی برای درمان فشار خون پایین تجویز شود. اینها ممکن است شامل فلودروکورتیزون (که به حفظ نمک و مایع کمک می کند) یا میدودرین (که عروق خونی را منقبض می کند) باشد.

بیماری های زمینه ای را شناسایی و درمان کنید

اگر یک بیماری زمینه ای باعث فشار خون پایین شود، درمان آن وضعیت ممکن است به کاهش علائم کمک کند. به عنوان مثال، اگر افت فشار خون به دلیل کم خونی باشد، درمان کم خونی از طریق مکمل آهن یا سایر درمان ها می تواند کمک کند.

اجتناب از محیط های گرم

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما می تواند منجر به اتساع عروق و کاهش فشار خون شود. در هوای گرم یا در سونا محتاط باشید.

با یک متخصص مشورت کنید

اگر علائم فشار خون پایین را تجربه می کنید، مهم است که با یک متخصص مشورت کنید. آنها می توانند علت زمینه ای را تشخیص دهند و گزینه های درمانی مناسب را بر اساس وضعیت خاص شما توصیه کنند. به یاد داشته باشید که درمان باید متناسب با فرد و شرایط خاص او باشد

درمان خانگی فشار خون پایین

اگر فشار خون پایین را تجربه می کنید، برخی از درمان ها و تغییرات سبک زندگی که می توانید برای کمک به مدیریت و بهبود وضعیت خود در نظر بگیرید. با این حال، مهم است که قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی یا روال خود با یک متخصص مشورت کنید. در اینجا چند نکته کلی وجود دارد:

کافئین را محدود کنید

در حالی که مقدار متوسط کافئین ممکن است به طور موقت فشار خون را افزایش دهد، مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به کم آبی بدن و تشدید فشار خون پایین شود. مصرف کافئین خود را کنترل کنید و در صورت لزوم آن را کاهش دهید.

پاهای خود را بالا بیاورید

اگر علائم فشار خون پایین مانند سرگیجه یا سبکی سر را تجربه می کنید، دراز کشیدن و بالا بردن پاها می تواند به بهبود جریان خون به مغز و اندام های حیاتی کمک کند.

رژیم غذایی سالم

روی یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غلات کامل، پروتئین بدون چربی، میوه ها و سبزیجات تمرکز کنید. این می تواند به حفظ سلامت کلی و حمایت از تنظیم مناسب فشار خون کمک کند.

از حمام و دوش آب گرم اجتناب کنید

آب داغ می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی شود و به طور بالقوه منجر به کاهش فشار خون شود. هنگام حمام کردن، آب گرم یا ولرم را انتخاب کنید.

استرس را مدیریت کنید

استرس مزمن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برای کمک به مدیریت سطوح استرس، در تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا تای چی شرکت کنید.

به یاد داشته باشید، پاسخ‌های فردی به این درمان‌های خانگی ممکن است متفاوت باشد، و همکاری نزدیک با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای تعیین بهترین رویکرد برای مدیریت فشار خون پایین بسیار مهم است. اگر علائم شدیدی را تجربه کردید یا فشار خون شما به سطح خطرناکی کاهش یافت، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

جمع بندی

در این مقاله سعی کردیم درباره افت فشار خون را مورد بررسی قرار دهیم. به طور کلی اگر شما مشکل فشار خون دارید بهتر است به رژیم غذایی و روتین زندگی خود توجه ویژه ای داشته باشید و اگر علائم ناشی از آن شدیدتر شود بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا مشکل جدی برای سلامتی شما رخ ندهد.